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- 2023.05.4体幹トレーニングの頻度
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筋肉を鍛えるという点では他の部位と同様、筋繊維に物理的ストレスをかけるので再生するためにはある程度の時間が必要です。しかし、行う種目や負荷、個人の体力レベルによっても変わります！ 体幹部の筋肉は四肢に比べて心臓に近く、体 […]
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- 2023.05.3GWも安全に楽しく
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GWも元気に営業中です！長い休みが続くと、どうしても普段と比べて活動時間が短くなり、運動することも少なくなりがちではないでしょうか。 CORE COLORでは、トレーニングの上達具合に関係なくまず最初にウォームアップを必 […]
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- 2023.04.22生活における介護予防の視点
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身の回りのことは自分で行う、家庭内で積極的に役割を担う、外出して活動範囲を広げるなど、活発な生活を送るためには本人の意欲的な取り組みが不可欠です。 本人が前向きに取り組むことができて、自らの意思で行いたいと思うような働き […]
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- 2023.04.8春の入会キャンペーン🌸
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新年度に入り、気温も高くなって運動もしやすくなりました。新しく何かを始めるのも、この春からという方も多いのではないでしょうか☺️ そんな方々へ今日はお得情報をお届けです！ なんとこのブログペー […]
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- 2023.03.26週に1回からでも
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パーソナルトレーニングを受けるお客様、特に初めてトレーニングをするお客様からよく相談を受けるのが「週何回やればいいですか？」という質問です。 これの答えは正直人それぞれです。今まで何のトレーニング経験0のお客様が週に2回 […]
