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「疲れやすくなった」は、年齢のせいだけではない場合があります。 「以前より疲れやすくなった」「少し動いただけで疲れるようになった」 年齢を重ねると、こうした変化を感じる方は少なくありません。しかし、疲労を感じるからといっ […]

「運動した方がいいのは分かっているけど、何から始めればいいか分からない」 「年齢的に無理はしたくないけど、今のままも不安」 そんな方に向けた“介護予防”としてのトレーニングはもちろん対応しています。 一方で、 「しっかり […]

タンパク質というと「筋肉のための栄養」というイメージが強いですが、実はそれだけではありません。 私たちの体を守る免疫細胞や抗体も、すべてタンパク質から作られています。 つまり、タンパク質が足りない状態では、ウイルスと戦う […]

寒くなる季節になると、インフルエンザや風邪が流行し始めます。 手洗いやうがい、マスクなどの感染対策はもちろん大切ですが、実はそれと同じくらい重要なのが、日々の栄養状態です。 ウイルスと戦う免疫機能は、体の中で常に働いてい […]

「腰が痛いから動かせない」「しびれが出るから運動は怖い」 そう思って休みがちになっていませんか？ 実は、股関節や腰の痛み・しびれがある人ほど、適切な筋トレを行うことで改善が期待できます。 多くの人が痛みを感じると、体を守 […]