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体重の40%は筋肉です。そしてその70%前後はヘソから下の下半身に集まります🦵 座ったままだと、股関節、膝関節、足関節（足首）という下半身の三大関節はフリーズしたままです。これらの関節を動かす下半身の筋肉 […]

雨の日の特徴として、以前痛めたことのある部位の痛みが再発することが挙げられます☔️痛みを感じるメカニズムには諸説ありますが、その中でも交感神経による働きが一因として考えられます。曇りや雨などの […]

日本人は世界で1番座っている時間が長いと言われています。座りすぎは世界が各国共通の課題だ、特にデスクワーカーに多く見られます。 大酒やタバコで寿命が縮まると言われたら、誰もが納得すると思います。不摂生をすれば、その報いを […]

食後、毎度のように眠気や仕事の能率低下を自覚しているなら、食後高血糖→反応性低血糖が連鎖している恐れがあります。食後高血糖が恐いのは、AGEsの産生を促しやすいからです。 AGEsは「終末糖化産物」の略称です。血糖値が高 […]

日本人の多くは、摂取カロリーの60％近くを糖質から摂っています。その糖質の摂り方で、身体の疲れやすさは変わると言われています。 糖質は、ご飯やパンや麺類などの主食、砂糖などの甘味料を使った甘いお菓子などに多く含まれていま […]