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- 2026.10.10VO₂maxと高齢者の体力づくり
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体力づくりを考えるうえで、重要な指標の一つがVO₂max（最大酸素摂取量）です。運動中に身体が取り込める酸素の最大量を示し、全身持久力の目安となります。 「最近、少し歩いただけで息が上がる」 そんな変化を感じていませんか […]
体力づくりを考えるうえで、重要な指標の一つがVO₂max（最大酸素摂取量）です。運動中に身体が取り込める酸素の最大量を示し、全身持久力の目安となります。 「最近、少し歩いただけで息が上がる」 そんな変化を感じていませんか […]
