出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

新年あけましておめでとうございます。 旧年中は、CORE COLORのパーソナルトレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございました。 昨年は多くの方とトレーニングを通じて関わらせていただき、 「体が軽くなった」「動 […]

トレーニングというと、「筋肉を鍛えるもの」「体を引き締めるもの」というイメージが強いかもしれません。 しかし実は、体を動かすことは脳や神経を鍛える行為でもあります。 人は体を動かすとき、無意識のうちに「どの筋肉を、どの順 […]

タンパク質というと「筋肉のための栄養」というイメージが強いですが、実はそれだけではありません。 私たちの体を守る免疫細胞や抗体も、すべてタンパク質から作られています。 つまり、タンパク質が足りない状態では、ウイルスと戦う […]

寒くなる季節になると、インフルエンザや風邪が流行し始めます。 手洗いやうがい、マスクなどの感染対策はもちろん大切ですが、実はそれと同じくらい重要なのが、日々の栄養状態です。 ウイルスと戦う免疫機能は、体の中で常に働いてい […]

年末年始は、忘年会やお正月の集まりなどで食事の機会が増え、生活リズムも乱れやすい時期です。 「少し体重が増えた」「体が重い」「動くのが億劫になった」――そんな声を毎年よく耳にします。 一方で、年末年始は普段よりも時間に余 […]