出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

体力づくりを考えるうえで、重要な指標の一つがVO₂max（最大酸素摂取量）です。運動中に身体が取り込める酸素の最大量を示し、全身持久力の目安となります。 「最近、少し歩いただけで息が上がる」 そんな変化を感じていませんか […]

「疲れやすくなった」は、年齢のせいだけではない場合があります。 「以前より疲れやすくなった」「少し動いただけで疲れるようになった」 年齢を重ねると、こうした変化を感じる方は少なくありません。しかし、疲労を感じるからといっ […]

「運動した方がいいのは分かっているけど、何から始めればいいか分からない」 「年齢的に無理はしたくないけど、今のままも不安」 そんな方に向けた“介護予防”としてのトレーニングはもちろん対応しています。 一方で、 「しっかり […]

新年あけましておめでとうございます。 旧年中は、CORE COLORのパーソナルトレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございました。 昨年は多くの方とトレーニングを通じて関わらせていただき、 「体が軽くなった」「動 […]

トレーニングというと、「筋肉を鍛えるもの」「体を引き締めるもの」というイメージが強いかもしれません。 しかし実は、体を動かすことは脳や神経を鍛える行為でもあります。 人は体を動かすとき、無意識のうちに「どの筋肉を、どの順 […]