出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

トレーニング後にクールダウン（ストレッチ）を行うことは、体のコンディションを整えるために必要不可欠なものです。 激しい運動をした後に突然運動をやめてしまうと気分が悪くなったりらめまいや貧血などを起こしたりすることがありま […]

どれだけ身体の状態が悪かったり、高年齢、運動習慣がなかったりと理想のものとはかけ離れている状態だったとしても、それを良くしていこうとトレーニングに励む姿は素晴らしいです。 そして何歳になっても努力することは、その経験を通 […]

CORE COLORではトレーニングの際に必要な物はこちらで用意してお客様の元へ参ります。ヨガマットも用意してトレーニング指導してます☺️ ヨガマットがあるとトレーニングがより充実しますね！運 […]

高齢者によって「1人で歩行可能」「介助すれば歩行可能」「歩行器を使用すれば歩行可能」歩行能力や機能は様々で、個別性が高いものです。そして転倒のリスクも個別性が高いということになります！ 一度転倒すれば、骨折につながる可能 […]

適切な強度であればさほど問題ありませんが、トレーニングによって普段使わない筋肉を激しく使ったり、何度も同じ動作を繰り返したりすると、やがて筋肉痛が表れます。筋繊維には筋収縮によって細かなキズ(微細損傷)ができますが、痛ん […]