出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

高齢者は暑さや喉の渇きを感じにくく、熱中症のリスクが特に高まります🥵 室内でも油断せず、エアコンや扇風機を適切に使い、室温を28℃以下に保ちましょう。喉が渇いていなくても、1日1.2リットルを目安にこまめ […]

いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、下記の期間はゴールデンウィーク休業とさせていただきます。 休業期間：2025年5月1日（木）〜5月6日（火） 上記期間中はすべてのパーソナルトレーニング業 […]

座り続けることが、ナゼこんなに悪いのか🪑その問いに対する明確な答えの一つは、座った姿勢では筋肉がまるで働かない点にあります。 体重の約40%は筋肉。その70%前後はヘソから下の下半身に集まります。 座った […]

CORE COLORでは足のむくみを改善したいというお客様へのトレーニングも行っております。 ふくらはぎは心臓から遠く、重力があるので下から上に血液が戻りづらいです。よって下半身に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。ふ […]

座っている時間と健康との関わりを調べる際は、1日トータルでどの程度の時間座ったり、寝転んだりしたかが目安となっています。 しかし、それ以外にも見逃せないポイントがあり、座っている間、途中どんな頻度でブレイクを入れるかで、 […]