出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

朝晩が涼しくなり、少しずつ季節の移り変わりを感じてきました。気づけば周りで「風邪をひいた」「体がだるい」といった声を耳にすることが増えてきます。 季節の変わり目は、寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。気温の変化 […]

年齢を重ねるにつれて、「歩く」という当たり前のことが、少しずつ難しくなっていく方は少なくありません。膝や腰の痛み、筋力の低下、そしてバランス感覚の衰え。気づけば外出が減り、人との関わりも少なくなってしまう──そんな悪循環 […]

年齢を重ねると、多くの方が「背中が丸くなってきた」「肩が前に出る」「立ち姿が疲れる」と感じるようになります。 これは筋力の低下や柔軟性の衰えだけでなく、日々の生活習慣や呼吸の浅さ、重心のズレなど、いくつもの要因が関係して […]

ダイエットには「食事制限」だけでなく、正しい運動と生活習慣の改善が大切です。特に筋力トレーニングは基礎代謝を高め、太りにくい身体づくりにつながります。 無理な方法では一時的な効果しか得られませんが、プロのサポートを受けな […]

「転ぶと危ないから外に出たくない」──そんな声をよく耳にします。でも実は、その転ばないためにも日頃の運動がとても大切です。 身体を動かすことを怠ることにより筋力やバランス感覚は徐々に衰え、かえって転びやすくなります。外に […]