出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

和式生活と洋式生活では、腰の負担のかかり方が違います。ズバリ言うと洋式生活の方が腰には負担をかけません。 特に脊柱管狭窄症の痛みやしびれは、前屈み姿勢を取ることで防いだり和らげたりできます。これは、前屈み姿勢を取ると脊柱 […]

長時間座る時間が続くと、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすと言われています。 普段立っていることが多い人より、デスクワーク等で座っている時間が長い方ほど、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などが増加し、寿命が […]

身の回りのことは自分で行う、家庭内で積極的に役割を担う、外出して活動範囲を広げるなど、活発な生活を送るためには本人の意欲的な取り組みが不可欠です💪 本人が前向きに取り組むことができて、自らの意思で行いたい […]

いざ減量のためにダイエットを始めるとなると様々なことを決めなければなりません。摂取カロリーはどうするか、炭水化物は何を選ぶか、食事のタイミングをどうするかなどです。効率的に体脂肪の減少を狙うためには、これらを闇雲に決めて […]

CORE COLORではトレーニングの際に必要な物はこちらで用意してお客様の元へ参ります。ヨガマットもこちらで用意してトレーニング指導しています😊 ヨガマットがあるとトレーニングがより充実します！運動不足 […]