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- 2023.10.15自立した生活を送るために
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身の回りのことは自分で行う、家庭内で積極的に役割を担う、外出して活動範囲を広げるなど、活発な生活を送るためには本人の意欲的な取り組みが不可欠です💪 本人が前向きに取り組むことができて、自らの意思で行いたい […]
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- 2023.10.8体脂肪を落とす際のPFCバランス
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いざ減量のためにダイエットを始めるとなると様々なことを決めなければなりません。摂取カロリーはどうするか、炭水化物は何を選ぶか、食事のタイミングをどうするかなどです。効率的に体脂肪の減少を狙うためには、これらを闇雲に決めて […]
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- 2023.10.6充実したトレーニングを
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CORE COLORではトレーニングの際に必要な物はこちらで用意してお客様の元へ参ります。ヨガマットもこちらで用意してトレーニング指導しています😊 ヨガマットがあるとトレーニングがより充実します！運動不足 […]
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- 2023.10.5介護予防、運動不足改善に
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高齢者様の介護予防にもパーソナルトレーニングは最適です🧓🏻👵🏻 歳を重ねると、昔はできていた動きがいつの間にかできなくなったり、ふとしたことで怪我しやすくな […]
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- 2023.10.3糖質制限と脂質制限、どちらが向いてる？
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結論を先に言えば、短期的に減量するには糖質制限の方が優れています🍚 脂質制限は、脂質の摂取量をコントロールすることでアンダーカロリーの状態をつくるものです。1日500kcalのマイナスを1ヶ月継続したら、 […]
