出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

ストレッチで肩こり・腰痛が楽になってきたら、筋トレも行いましょう。 鍛えるのは、硬くなった筋肉と反対の動きをしている拮抗筋。ある筋肉が硬くなると、拮抗筋は伸ばされえ弱くなります。だから鍛えます。 左側が硬かった場合、鍛え […]

年を重ねると、下半身から衰えてきます。 足腰の筋肉が弱ってくると、一人で立ち上がれない、歩けない、そうなると人の手を借りなければならなくなってきます。自分で歩けなくなると、車椅子、そして寝たきりにつながり、体の機能全体が […]

親族、友人、その他お知り合いなど、周りの方でトレーニングを必要としている方はいらっしゃいませんか？ CORE COLORでは性別、年齢を問わず20〜80代と幅広いお客様にご利用いただいております。 お客様の日々の生活に少 […]

椎間板ヘルニアは、椎間板の内部にあるゼリー状の髄核が外に飛び出て、神経を圧迫している状態です。脊柱管狭窄と同様、腰痛や坐骨神経痛を伴い、まれに排尿・排便障害のように重篤な症状が現れる場合もあります。 立ち姿勢で腰を前に曲 […]

まだまだ暑い夏が続きますね！トレーニング中のみならず、日頃から意識的に水分を取ることは大事です💧 喉が渇いた、と思った時はすでに脱水状態が始まっていると言われています。水分に加えてこの季節は塩分も摂取する […]