出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

トレーニングはお客様の身体を向上させるだけでなく、脳にも良い影響を与えます。 運動すると、脳が刺激を受け、神経を成長させるBDNF（脳由来神経栄養因子）というタンパク質が多く分泌され、神経細胞が活性化しやすくなるとされて […]

CORE COLORでは高齢者のリハビリ運動としても好評いただいております。特に入院を伴う怪我や病気をした際、退院後はほとんどの方に筋力の低下が見られます。 退院後も入院前の元気な体の状態に戻れるよう、お客様に寄り添って […]

基本的にトレーニングをするしない関わらず、健康のためにも毎日少なくとも30分程度は運動した方が身体に良いと言われています。 一口に運動といっても様々ですが、時間がない時は軽く外を散歩するだけでも十分な運動量になります。 […]

原則として、消費しているカロリーに対してオーバーカロリーの食事を続ければ体重は増え、アンダーカロリーの食事を続ければ体重は減る傾向にあります。🏃‍♀️ つまりは、 […]

介護予防としてパーソナルトレーニングは有効な手段です。自分の力で立つ、歩く、座るなどなんてことない日常生活の動作も歳を重ねると難しくなってきます。 トレーニングを通して、その動作の基盤となる筋力、バランス力、関節の可動域 […]