出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

「立ち上がったときにふらっとする」「頭がクラクラして座り込みそうになった」──そんな経験はありませんか？ それは“立ちくらみ”と呼ばれるもので、年齢を重ねるほど起こりやすくなります。 立ちくらみの主な原因は、血流の調整が […]

健康診断などで「体脂肪率が高い」「体重を落とした方がいい」と言われることがありますが、実はシニア世代にとって“理想的な数値”は、若い人とは少し違います。 年齢を重ねると筋肉量が減りやすく、体脂肪が増えやすくなるため、「や […]

平日はお仕事やご家庭の予定で忙しく、「運動したいけどなかなか時間が取れない」という方は多いのではないでしょうか。 そんな方のために、当スタジオでは 土曜日もパーソナルトレーニングを受け付けております。 土曜日は、1週間の […]

「水をたくさん飲むとダイエットに良い」と聞いたことがある方は多いと思います。 実際、水をしっかり摂ることは、体重管理だけでなく、健康を維持するうえでもとても大切な習慣です。 人間の体の約60％は水分でできており、水は血液 […]

「透析をしているから、運動は控えた方がいい」 そんなふうに思われている方は少なくありません。 ですが実は、透析を受けている高齢の方こそ、適度な運動・トレーニングがとても大切です。 透析治療を続けていると、どうしても筋力や […]