-
- 2023.08.21水分と塩分摂取を心がけて
-
まだまだ暑い夏が続きますね！トレーニング中のみならず、日頃から意識的に水分を取ることは大事です💧 喉が渇いた、と思った時はすでに脱水状態が始まっていると言われています。水分に加えてこの季節は塩分も摂取する […]
-
- 2023.08.7夏季休業のお知らせ
-
いつもCORE COLORをご利用いただきありがとうございます。 8月10日（木）〜8月16日（水）までの期間、夏季休業のため予約を休止しております。 夏季休業中のお問い合わせにつきましては、夏季休業期間後の回答とさせて […]
-
- 2023.08.4動かせなくなる前に
-
身体が思うように動かせない…となる前にトレーニングは始めた方が良いです。 特に高齢の方は知らぬ間に身体の関節可動域が狭まっていたり、運動機能面の低下したりしています。一度衰えた身体を回復させることは可能ですが、やはり長い […]
-
- 2023.07.24ぎっくり腰
-
ぎっくり腰とは、急性腰痛の一種で、ドイツでは魔女の一突きとも呼ばれるぐらいです🧙♀️ 腰を支える筋肉、靭帯、関節などに急激な負荷がかかり損傷や炎症を起こしたもの […]
-
- 2023.07.19手術後の運動療法としてのトレーニング
-
脊柱管狭窄症の手術後は背骨が安定して、傷口が塞がるまでは安静にしていなければなりません。手術後に運動療法を試して良いかは主治医の判断によるので、主治医に確認してから運動療法を開始してください💪 手術を受け […]
