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- 2023.10.9減量（脂質制限中）に選ぶべき炭水化物
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実際に食事管理をやってみると、「炭水化物といってもたくさんあるけど、何が最適なの？」と言う疑問が出てくるでしょう。どうせ食べるのであれば、減量にとってマイナスにならないものを選びたいところです。その際に重要になる指標の1 […]
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- 2023.10.8体脂肪を落とす際のPFCバランス
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いざ減量のためにダイエットを始めるとなると様々なことを決めなければなりません。摂取カロリーはどうするか、炭水化物は何を選ぶか、食事のタイミングをどうするかなどです。効率的に体脂肪の減少を狙うためには、これらを闇雲に決めて […]
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- 2023.10.6充実したトレーニングを
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CORE COLORではトレーニングの際に必要な物はこちらで用意してお客様の元へ参ります。ヨガマットもこちらで用意してトレーニング指導しています😊 ヨガマットがあるとトレーニングがより充実します！運動不足 […]
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- 2023.10.5介護予防、運動不足改善に
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高齢者様の介護予防にもパーソナルトレーニングは最適です🧓🏻👵🏻 歳を重ねると、昔はできていた動きがいつの間にかできなくなったり、ふとしたことで怪我しやすくな […]
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- 2023.10.4チートデイ
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ダイエット中、一週間に1回、もしくは10日に1回ほどのペースで、食事の制限を解除してたくさんの炭水化物を食べる日を俗に「チートデイ」と言います。減量慣れしている人の中には、自分への「ご褒美デー」、もしくは「ストレス発散デ […]
