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運動中の水分摂取に、スポーツドリンクを飲んでいる方が多いと思います🥤
スポーツドリンクは、水分摂取に適するように調整された飲料です。すなわち、「素早く吸収し、体内に残る」ようにナトリウムや糖の濃度が、細かく設定されているのです。
基本的に、ナトリウムを含む飲料を飲むことで体水分を保持します。夜にラーメンを食べると、翌日にむくんでしまうのは、主にナトリウムの影響によるものと考えられています。それだけナトリウムの保水効果が高いと言えます。