出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

良質な脂質を摂取することを目的として、ダイエット中にアーモンド、カシューナッツ、クルミなどを食べるという人は多いと思います🥜
摂取カロリーを設定し、PFCバランスも決めて、その枠内に収まっているのであれば、食べても問題はありません。
ただ、一見すると健康そうだから積極的に食べるべきものなのかと言えば、報告そこには疑問符がつきます。優先順位を考えれば、それほど上位にくるものではないというのが、ここでの結論です。
アーモンド、カシューナッツ、クルミなどには良質な栄養素が含まれているイメージがあるかもしれません。
しかし実際PFCバランスを見ると、ビタミン、ミネラルは豊富に含まれていますが、脂質が多く、タンパク質はそこまで多くありません。
適量の摂取やケトジェニックダイエット中であれば問題ありませんが、減量があまり進まないが、おやつはナッツ類を食べているという方は、そのアーモンド類に原因があるかもしれません。