- 2023.09.20栄養素とカロリー
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「3大栄養素」、「5大栄養素」という言葉を聞いたことがあると思います❗️
「3大栄養素」とはタンパク質、脂質、炭水化物を指します。身体にとって必要とされる量が多いため、「マクロ栄養素」とも言われます。これにビタミンとミネラルを加えた5つを「5大栄養素」と呼びます。ビタミン、ミネラルは例えば「1日100gは摂らないといけない」ということではなく、必要量が少ないため「ミクロ栄養素」と言われます。
タンパク質、脂質、炭水化物にはカロリーがあるためダイエット、身体作りにとっても非常な重要なポイントとなります。
CORE COLORではお客様の健康のための身体作りに必要な栄養指導も致します。ぜひお気軽にお問い合わせください😊
