出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

年齢を重ねると、「あまり食べられなくなった」「体力が落ちた」「ふらつきやすくなった」―― こうした変化の原因のひとつが、たんぱく質不足です。 たんぱく質は筋肉だけでなく、皮膚・骨・血液・免疫細胞など、体のあらゆる組織をつ […]

「トレーニングを始めて1年で、どれくらい筋肉はつくのか？」 これは多くの方が気になるテーマです。 結論から言うと、筋肉の増え方は 性別・年齢・体質・食事・トレーニング内容 によって大きく変わりますが、正しく取り組めば1年 […]

「立ち上がったときにふらっとする」「頭がクラクラして座り込みそうになった」──そんな経験はありませんか？ それは“立ちくらみ”と呼ばれるもので、年齢を重ねるほど起こりやすくなります。 立ちくらみの主な原因は、血流の調整が […]

健康診断などで「体脂肪率が高い」「体重を落とした方がいい」と言われることがありますが、実はシニア世代にとって“理想的な数値”は、若い人とは少し違います。 年齢を重ねると筋肉量が減りやすく、体脂肪が増えやすくなるため、「や […]

平日はお仕事やご家庭の予定で忙しく、「運動したいけどなかなか時間が取れない」という方は多いのではないでしょうか。 そんな方のために、当スタジオでは 土曜日もパーソナルトレーニングを受け付けております。 土曜日は、1週間の […]