出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

適切な強度であればさほど問題ありませんが、トレーニングによって普段使わない筋肉を激しく使ったり、何度も同じ動作を繰り返したりすると、やがて筋肉痛が表れます。筋繊維には筋収縮によって細かなキズ(微細損傷)ができますが、痛ん […]

QOLとADLという言葉があります。QOLはQuality Of Life=生活の質、生命の質といった意味で、ADLはActivities of Daily Living=日常生活動作、日常生活活動の言葉を略した言語です […]

CORE COLORでは、お客様の自宅でトレーニングはもちろん、公共施設やオフィスでのトレーニング希望も承っております。トレーニングに必要な器具、マットなどこちらで用意しますのでご安心ください。 また、その他お客様のトレ […]

筋肉を鍛えるという点では他の部位と同様、筋繊維に物理的ストレスをかけるので再生するためにはある程度の時間が必要です。しかし、行う種目や負荷、個人の体力レベルによっても変わります！ 体幹部の筋肉は四肢に比べて心臓に近く、体 […]

身の回りのことは自分で行う、家庭内で積極的に役割を担う、外出して活動範囲を広げるなど、活発な生活を送るためには本人の意欲的な取り組みが不可欠です。 本人が前向きに取り組むことができて、自らの意思で行いたいと思うような働き […]