出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

高齢者によって「1人で歩行可能」「介助すれば歩行可能」「歩行器を使用すれば歩行可能」歩行能力や機能は様々で、個別性が高いものです。そして転倒のリスクも個別性が高いということになります！ 一度転倒すれば、骨折につながる可能 […]

適切な強度であればさほど問題ありませんが、トレーニングによって普段使わない筋肉を激しく使ったり、何度も同じ動作を繰り返したりすると、やがて筋肉痛が表れます。筋繊維には筋収縮によって細かなキズ(微細損傷)ができますが、痛ん […]

QOLとADLという言葉があります。QOLはQuality Of Life=生活の質、生命の質といった意味で、ADLはActivities of Daily Living=日常生活動作、日常生活活動の言葉を略した言語です […]

CORE COLORでは、お客様の自宅でトレーニングはもちろん、公共施設やオフィスでのトレーニング希望も承っております。トレーニングに必要な器具、マットなどこちらで用意しますのでご安心ください。 また、その他お客様のトレ […]

筋肉を鍛えるという点では他の部位と同様、筋繊維に物理的ストレスをかけるので再生するためにはある程度の時間が必要です。しかし、行う種目や負荷、個人の体力レベルによっても変わります！ 体幹部の筋肉は四肢に比べて心臓に近く、体 […]