出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

高齢者様の介護予防にもパーソナルトレーニングは最適です🧓🏻👵🏻 歳を重ねると、昔はできていた動きがいつの間にかできなくなったり、ふとしたことで怪我しやすくな […]

結論を先に言えば、短期的に減量するには糖質制限の方が優れています🍚 脂質制限は、脂質の摂取量をコントロールすることでアンダーカロリーの状態をつくるものです。1日500kcalのマイナスを1ヶ月継続したら、 […]

「トレーニングをしてみたいけど、ジムまで行くのは難しい…」という方に出張パーソナルはうってつけです😊 身体の都合や、時間の都合によりなかなか家から出てトレーニングしに行くのが難しいお客様のために、CORE […]

「3大栄養素」、「5大栄養素」という言葉を聞いたことがあると思います❗️ 「3大栄養素」とはタンパク質、脂質、炭水化物を指します。身体にとって必要とされる量が多いため、「マクロ栄養素」とも言わ […]

トレーニングはお客様の身体を向上させるだけでなく、脳にも良い影響を与えます。 運動すると、脳が刺激を受け、神経を成長させるBDNF（脳由来神経栄養因子）というタンパク質が多く分泌され、神経細胞が活性化しやすくなるとされて […]