出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

筋肉や関節が硬すぎると肩こり・腰痛を起こしやすいですが、身体が柔らかいほど良いわけではありません🤸‍♀️ 実際、ペタッと開脚できる人にも腰痛などに悩む人は大勢いま […]

長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすと言われています。 普段立っていることが多い人より、デスクワーク等で座っている時間が長い人ほど、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などが増加し、寿命が縮ま […]

「肉離れ」と言う言葉を聞いたことがある人も多いと思います。一般的に肉離れ（筋挫傷）とはランニングやジャンプ、投球動作などの運動によって筋肉が伸びながら収縮している時に、筋肉と腱のつなぎ目がはがれてしまい、正常に動かなくな […]

トレーニング後にクールダウン（ストレッチ）を行うことは、体のコンディションを整えるために必要不可欠なものです。 激しい運動をした後に突然運動をやめてしまうと気分が悪くなったりらめまいや貧血などを起こしたりすることがありま […]

GWも元気に営業中です！長い休みが続くと、どうしても普段と比べて活動時間が短くなり、運動することも少なくなりがちではないでしょうか。 CORE COLORでは、トレーニングの上達具合に関係なくまず最初にウォームアップを必 […]