出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

「トレーニングをしてみたいけど、ジムまで行くのは難しい…」という方に出張パーソナルはうってつけです😊 身体の都合や、時間の都合によりなかなか家から出てトレーニングしに行くのが難しいお客様のために、CORE […]

CORE COLORでは、お客様の身体面、運動面、ご都合に合わせてトレーニング頻度を調整可能です。大体のお客様は週に１回の頻度で行っています。週に1回からでもとにかく続けることが大事です。トレーニングすること、運動するこ […]

腰痛のイエローフラッグと言われるものがあります🟨 イエローフラッグとは腰痛を慢性化させる心理的社会的サインのことを指します。 突然、腰痛に襲われた時、多くの人は「とりあえず安静にしておこう」と考えるはずで […]

腰の動きで軸となるのは、腰椎、骨盤、股関節の3つです。この3つには「腰椎骨盤リズム」と言う連携があります！ 例を挙げると、真っ直ぐ立った姿勢から前屈を行うと、腰椎→骨盤→股関節の順に曲がります。そして姿勢を元に戻す時は股 […]

肥満体型になると、体の重心バランスが崩れて腰をそらしかちになり、腰椎に過剰な負担がかかります。その結果、腰痛を招いたりヘルニア、脊柱管狭窄症を引き起こしたりする原因にもなりかねません。 脊柱管狭窄症で肥満体型の方が最初に […]