出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

高齢者様の介護予防にもパーソナルトレーニングは最適です🧓🏻👵🏻 歳を重ねると、昔はできていた動きがいつの間にかできなくなったり、ふとしたことで怪我しやすくな […]

ダイエット中、一週間に1回、もしくは10日に1回ほどのペースで、食事の制限を解除してたくさんの炭水化物を食べる日を俗に「チートデイ」と言います。減量慣れしている人の中には、自分への「ご褒美デー」、もしくは「ストレス発散デ […]

結論を先に言えば、短期的に減量するには糖質制限の方が優れています🍚 脂質制限は、脂質の摂取量をコントロールすることでアンダーカロリーの状態をつくるものです。1日500kcalのマイナスを1ヶ月継続したら、 […]

数年前までは、「ダイエット」で検索すると、脂質の摂取量を抑える「脂質制限」が多くヒットしていました。3つのマクロ栄養素であるたんぱく質、脂質、炭水化物の中の脂質の摂取量をコントロールするのが脂質制限による減量方法です。し […]

「トレーニングをしてみたいけど、ジムまで行くのは難しい…」という方に出張パーソナルはうってつけです😊 身体の都合や、時間の都合によりなかなか家から出てトレーニングしに行くのが難しいお客様のために、CORE […]