出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

座り続けることが、ナゼこんなに悪いのか🪑その問いに対する明確な答えの一つは、座った姿勢では筋肉がまるで働かない点にあります。 体重の約40%は筋肉。その70%前後はヘソから下の下半身に集まります。 座った […]

スポーツドリンクは糖が含まれることで、小腸でのナトリウムや本の吸収かま促進され、飲水後の血漿量も素早く増加するため、糖の濃度も大切です。 しかし、糖濃度が6％くらいになると、胃の通過時間が遅くなるというデメリットがありま […]

運動中の水分摂取に、スポーツドリンクを飲んでいる方が多いと思います🥤 スポーツドリンクは、水分摂取に適するように調整された飲料です。すなわち、「素早く吸収し、体内に残る」ようにナトリウムや糖の濃度が、細か […]

CORE COLORでは、お客様の食事管理も承っております。お客様それぞれの目標に合わせた身体作りや、健康管理のための食事管理を行います。「普段こういうものを食べているけどダイエットに適しているのか？」「タンパク質を取る […]

食後、毎度のように眠気や仕事の能率低下を自覚しているなら、食後高血糖→反応性低血糖が連鎖している恐れがあります。食後高血糖が恐いのは、AGEsの産生を促しやすいからです。 AGEsは「終末糖化産物」の略称です。血糖値が高 […]