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- 2023.09.1運動を毎日の習慣に
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基本的にトレーニングをするしない関わらず、健康のためにも毎日少なくとも30分程度は運動した方が身体に良いと言われています。 一口に運動といっても様々ですが、時間がない時は軽く外を散歩するだけでも十分な運動量になります。 […]
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- 2023.08.23高齢者こそ熱中症の危険管理を
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高齢の方ほど熱中症のリスクは高まります💧歳を重ねると、知らぬ間に体温調節の機能も低下し、熱中症になる恐れが高まります。そして特に夏場は水分を摂っているつもりでも水分不足とミネラル不足に陥りやすいです。こま […]
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- 2023.08.21水分と塩分摂取を心がけて
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まだまだ暑い夏が続きますね！トレーニング中のみならず、日頃から意識的に水分を取ることは大事です💧 喉が渇いた、と思った時はすでに脱水状態が始まっていると言われています。水分に加えてこの季節は塩分も摂取する […]
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- 2023.07.12トレーニング頻度
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CORE COLORでは、お客様の身体面、運動面、ご都合に合わせてトレーニング頻度を調整可能です。大体のお客様は週に１回の頻度で行っています。週に1回からでもとにかく続けることが大事です。トレーニングすること、運動するこ […]
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- 2023.07.5糖尿病とトレーニング
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糖尿病の方、または糖尿病の恐れがあり、予防したい方にもトレーニングは効果的です。 糖尿病の方は体内のインスリンの働きが弱まっている方が殆どです。トレーニングをすると体内のブドウ糖の消費量が増えるため、血糖値が低下し糖尿病 […]
