出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

CORE COLORではお客様の体力レベル、運動能力に合わせてトレーニングメニューをお作りしております📝 ご利用いただいてるお客様の中でもトレーニングを通してどうなりたいかという目的が多種多様なのが現状で […]

筋肉を鍛えるという点では他の部位と同様、筋繊維に物理的ストレスをかけるので再生するためにはある程度の時間が必要です。しかし、行う種目や負荷、個人の体力レベルによっても変わります🦵 体幹部の筋肉は四肢に比べ […]

ダイエットした後にペラペラな身体にならないために最も重要なのは、「筋肉」をできるだけ残しながら体脂肪を削ることです💪 そのためには筋肉を作るのに欠かせない材料となるアミノ酸をしっかりと摂る必要があります。 […]

良質な脂質を摂取することを目的として、ダイエット中にアーモンド、カシューナッツ、クルミなどを食べるという人は多いと思います🥜 摂取カロリーを設定し、PFCバランスも決めて、その枠内に収まっているのであれば […]

「○○には身体に良い脂質が豊富に含まれているので、積極的に摂りましょう！」という触れ込みをテレビやネットで耳にしたことがあるかと思います。巷では、「良い脂質と悪い脂質」というフレーズがたびたび飛び交いますが、そもそも脂質 […]