出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

ウォーミングアップは、どれくらいやるのが正解でしょうか？見ていると、やりすぎて逆に疲れてパフォーマンスが落ちるのでは？と、感じてしまうことも少なくありません。 そもそもウォーミングアップの主な目的のひとつは、筋の温度（筋 […]

身の回りのことはできるだけ自分で行う、家庭内で積極的に役割を担う、外出して活動範囲を広げるなど、活発な生活を送るためには本人の意欲的な取り組みが不可欠です🤲 本人が前向きに取り組むことができて、自らの意思 […]

体重の40%は筋肉です。そしてその70%前後はヘソから下の下半身に集まります🦵 座ったままだと、股関節、膝関節、足関節（足首）という下半身の三大関節はフリーズしたままです。これらの関節を動かす下半身の筋肉 […]

食後、毎度のように眠気や仕事の能率低下を自覚しているなら、食後高血糖→反応性低血糖が連鎖している恐れがあります。食後高血糖が恐いのは、AGEsの産生を促しやすいからです。 AGEsは「終末糖化産物」の略称です。血糖値が高 […]

本年もよろしくお願いします😊 年末年始で鈍ったご自身の身体を新年から変えていきませんか？何かを始めるには1番区切りのいいタイミングです。 「今年は体重を3キロ落とそう」「自分の足で走れる体づくりを目指そう […]