出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

寒くなる季節になると、インフルエンザや風邪が流行し始めます。 手洗いやうがい、マスクなどの感染対策はもちろん大切ですが、実はそれと同じくらい重要なのが、日々の栄養状態です。 ウイルスと戦う免疫機能は、体の中で常に働いてい […]

「冬はあまり汗をかかないから、水をそんなに飲まなくても大丈夫」 ——そう思っている方は多いですが、実は冬こそ“隠れ脱水”が起こりやすい季節です。 冬は気温が低く、汗をかいている感覚がありません。しかし、呼吸による水分の放 […]

「自宅トレーニング＝軽い運動」 そんなイメージを持っていませんか？ CORE COLORの出張パーソナルトレーニングは、ただの“健康づくり”ではありません。 本格的に鍛えたい方、しっかり汗をかきたい方にも満足いただける内 […]

健康診断などで「体脂肪率が高い」「体重を落とした方がいい」と言われることがありますが、実はシニア世代にとって“理想的な数値”は、若い人とは少し違います。 年齢を重ねると筋肉量が減りやすく、体脂肪が増えやすくなるため、「や […]

「水をたくさん飲むとダイエットに良い」と聞いたことがある方は多いと思います。 実際、水をしっかり摂ることは、体重管理だけでなく、健康を維持するうえでもとても大切な習慣です。 人間の体の約60％は水分でできており、水は血液 […]