出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

「冬はあまり汗をかかないから、水をそんなに飲まなくても大丈夫」 ——そう思っている方は多いですが、実は冬こそ“隠れ脱水”が起こりやすい季節です。 冬は気温が低く、汗をかいている感覚がありません。しかし、呼吸による水分の放 […]

「自宅トレーニング＝軽い運動」 そんなイメージを持っていませんか？ CORE COLORの出張パーソナルトレーニングは、ただの“健康づくり”ではありません。 本格的に鍛えたい方、しっかり汗をかきたい方にも満足いただける内 […]

健康診断などで「体脂肪率が高い」「体重を落とした方がいい」と言われることがありますが、実はシニア世代にとって“理想的な数値”は、若い人とは少し違います。 年齢を重ねると筋肉量が減りやすく、体脂肪が増えやすくなるため、「や […]

「水をたくさん飲むとダイエットに良い」と聞いたことがある方は多いと思います。 実際、水をしっかり摂ることは、体重管理だけでなく、健康を維持するうえでもとても大切な習慣です。 人間の体の約60％は水分でできており、水は血液 […]

年齢を重ねると、多くの方が「背中が丸くなってきた」「肩が前に出る」「立ち姿が疲れる」と感じるようになります。 これは筋力の低下や柔軟性の衰えだけでなく、日々の生活習慣や呼吸の浅さ、重心のズレなど、いくつもの要因が関係して […]