出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

年末年始は、忘年会やお正月の集まりなどで食事の機会が増え、生活リズムも乱れやすい時期です。 「少し体重が増えた」「体が重い」「動くのが億劫になった」――そんな声を毎年よく耳にします。 一方で、年末年始は普段よりも時間に余 […]

「冬はあまり汗をかかないから、水をそんなに飲まなくても大丈夫」 ——そう思っている方は多いですが、実は冬こそ“隠れ脱水”が起こりやすい季節です。 冬は気温が低く、汗をかいている感覚がありません。しかし、呼吸による水分の放 […]

平日はお仕事やご家庭の予定で忙しく、「運動したいけどなかなか時間が取れない」という方は多いのではないでしょうか。 そんな方のために、当スタジオでは 土曜日もパーソナルトレーニングを受け付けております。 土曜日は、1週間の […]

座り続けることが、ナゼこんなに悪いのか🪑その問いに対する明確な答えの一つは、座った姿勢では筋肉がまるで働かない点にあります。 体重の約40%は筋肉。その70%前後はヘソから下の下半身に集まります。 座った […]

温熱療法とは、痛む部分を温湿布やホットパック、入浴などで温める治療法です。腰痛による足腰の痛みやしびれは、冷えがあると悪化します。脊柱管、腰椎、椎間板付近の神経周囲の血管が収縮して血流が悪化した状態に冷えが加わると、筋肉 […]