出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

「水をたくさん飲むとダイエットに良い」と聞いたことがある方は多いと思います。 実際、水をしっかり摂ることは、体重管理だけでなく、健康を維持するうえでもとても大切な習慣です。 人間の体の約60％は水分でできており、水は血液 […]

「透析をしているから、運動は控えた方がいい」 そんなふうに思われている方は少なくありません。 ですが実は、透析を受けている高齢の方こそ、適度な運動・トレーニングがとても大切です。 透析治療を続けていると、どうしても筋力や […]

年齢を重ねるにつれて、「歩く」という当たり前のことが、少しずつ難しくなっていく方は少なくありません。膝や腰の痛み、筋力の低下、そしてバランス感覚の衰え。気づけば外出が減り、人との関わりも少なくなってしまう──そんな悪循環 […]

年齢を重ねると、多くの方が「背中が丸くなってきた」「肩が前に出る」「立ち姿が疲れる」と感じるようになります。 これは筋力の低下や柔軟性の衰えだけでなく、日々の生活習慣や呼吸の浅さ、重心のズレなど、いくつもの要因が関係して […]

ダイエットには「食事制限」だけでなく、正しい運動と生活習慣の改善が大切です。特に筋力トレーニングは基礎代謝を高め、太りにくい身体づくりにつながります。 無理な方法では一時的な効果しか得られませんが、プロのサポートを受けな […]