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高齢の方ほど熱中症のリスクは高まります💧歳を重ねると、知らぬ間に体温調節の機能も低下し、熱中症になる恐れが高まります。そして特に夏場は水分を摂っているつもりでも水分不足とミネラル不足に陥りやすいです。こま […]

椎間板ヘルニアは、椎間板の内部にあるゼリー状の髄核が外に飛び出て、神経を圧迫している状態です。脊柱管狭窄と同様、腰痛や坐骨神経痛を伴い、まれに排尿・排便障害のように重篤な症状が現れる場合もあります。 立ち姿勢で腰を前に曲 […]

まだまだ暑い夏が続きますね！トレーニング中のみならず、日頃から意識的に水分を取ることは大事です💧 喉が渇いた、と思った時はすでに脱水状態が始まっていると言われています。水分に加えてこの季節は塩分も摂取する […]

身体が思うように動かせない…となる前にトレーニングは始めた方が良いです。 特に高齢の方は知らぬ間に身体の関節可動域が狭まっていたり、運動機能面の低下したりしています。一度衰えた身体を回復させることは可能ですが、やはり長い […]

ぎっくり腰とは、急性腰痛の一種で、ドイツでは魔女の一突きとも呼ばれるぐらいです🧙‍♀️ 腰を支える筋肉、靭帯、関節などに急激な負荷がかかり損傷や炎症を起こしたもの […]