出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

CORE COLORではお客様の運動レベル、身体能力に合わせてトレーニングのメニューを作り、提供しております。運動習慣が全くないお客様でも1から指導いたします。 ぜひ一度お問合せください🙂‍ […]

スポーツドリンクは糖が含まれることで、小腸でのナトリウムや本の吸収かま促進され、飲水後の血漿量も素早く増加するため、糖の濃度も大切です。 しかし、糖濃度が6％くらいになると、胃の通過時間が遅くなるというデメリットがありま […]

床に落ちたモノを拾おうと前屈みになったり、くしゃみをしたり、些細なきっかけで腰に激痛が走ることがあると思います。いわゆるギックリ腰です。 しばらく安静にしていると治りますが、それに甘えて元の怠惰な暮らしに戻ると、ギックリ […]

ウォーミングアップは、どれくらいやるのが正解でしょうか？見ていると、やりすぎて逆に疲れてパフォーマンスが落ちるのでは？と、感じてしまうことも少なくありません。 そもそもウォーミングアップの主な目的のひとつは、筋の温度（筋 […]

高齢者によって「1人で歩行可能」「介助すれば歩行可能」「歩行器を使用すれば歩行可能」歩行能力や機能は様々で、個別性が高いものです。そして転倒のリスクも個別性が高いです。 一度転倒すれば、骨折につながる可能性も高く、骨折が […]