出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、下記の期間はゴールデンウィーク休業とさせていただきます。 休業期間：2025年5月1日（木）〜5月6日（火） 上記期間中はすべてのパーソナルトレーニング業 […]

座り続けることが、ナゼこんなに悪いのか🪑その問いに対する明確な答えの一つは、座った姿勢では筋肉がまるで働かない点にあります。 体重の約40%は筋肉。その70%前後はヘソから下の下半身に集まります。 座った […]

CORE COLORでは足のむくみを改善したいというお客様へのトレーニングも行っております。 ふくらはぎは心臓から遠く、重力があるので下から上に血液が戻りづらいです。よって下半身に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。ふ […]

座っている時間と健康との関わりを調べる際は、1日トータルでどの程度の時間座ったり、寝転んだりしたかが目安となっています。 しかし、それ以外にも見逃せないポイントがあり、座っている間、途中どんな頻度でブレイクを入れるかで、 […]

大酒やタバコで寿命が縮むと言われたら誰もが納得すると思います。不摂生をすれば、その報いを受けるのは当たり前だと思われています。 しかし近年、飲酒や喫煙と同様に、座り過ぎも寿命を縮めていることが分かってきました。 実際1日 […]