出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

ダイエットには「食事制限」だけでなく、正しい運動と生活習慣の改善が大切です。特に筋力トレーニングは基礎代謝を高め、太りにくい身体づくりにつながります。 無理な方法では一時的な効果しか得られませんが、プロのサポートを受けな […]

「転ぶと危ないから外に出たくない」──そんな声をよく耳にします。でも実は、その転ばないためにも日頃の運動がとても大切です。 身体を動かすことを怠ることにより筋力やバランス感覚は徐々に衰え、かえって転びやすくなります。外に […]

高齢者は暑さや喉の渇きを感じにくく、熱中症のリスクが特に高まります🥵 室内でも油断せず、エアコンや扇風機を適切に使い、室温を28℃以下に保ちましょう。喉が渇いていなくても、1日1.2リットルを目安にこまめ […]

いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、下記の期間はゴールデンウィーク休業とさせていただきます。 休業期間：2025年5月1日（木）〜5月6日（火） 上記期間中はすべてのパーソナルトレーニング業 […]

座り続けることが、ナゼこんなに悪いのか🪑その問いに対する明確な答えの一つは、座った姿勢では筋肉がまるで働かない点にあります。 体重の約40%は筋肉。その70%前後はヘソから下の下半身に集まります。 座った […]