出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

「透析をしているから、運動は控えた方がいい」 そんなふうに思われている方は少なくありません。 ですが実は、透析を受けている高齢の方こそ、適度な運動・トレーニングがとても大切です。 透析治療を続けていると、どうしても筋力や […]

年齢を重ねるにつれて、「歩く」という当たり前のことが、少しずつ難しくなっていく方は少なくありません。膝や腰の痛み、筋力の低下、そしてバランス感覚の衰え。気づけば外出が減り、人との関わりも少なくなってしまう──そんな悪循環 […]

ダイエットには「食事制限」だけでなく、正しい運動と生活習慣の改善が大切です。特に筋力トレーニングは基礎代謝を高め、太りにくい身体づくりにつながります。 無理な方法では一時的な効果しか得られませんが、プロのサポートを受けな […]

「転ぶと危ないから外に出たくない」──そんな声をよく耳にします。でも実は、その転ばないためにも日頃の運動がとても大切です。 身体を動かすことを怠ることにより筋力やバランス感覚は徐々に衰え、かえって転びやすくなります。外に […]

高齢者は暑さや喉の渇きを感じにくく、熱中症のリスクが特に高まります🥵 室内でも油断せず、エアコンや扇風機を適切に使い、室温を28℃以下に保ちましょう。喉が渇いていなくても、1日1.2リットルを目安にこまめ […]