出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

運動療法は、薬のような副作用がなく、動かす力や範囲を自分で加減しながらできるため、正しく行えば安全性の高い治療法です。脊柱管狭窄症に対しては、以下の効果が考えられます。👇 ●膨隆した椎間板を戻し、脊柱管や […]

腰痛のイエローフラッグと言われるものがあります🟨 イエローフラッグとは腰痛を慢性化させる心理的社会的サインのことを指します。 突然、腰痛に襲われた時、多くの人は「とりあえず安静にしておこう」と考えるはずで […]

原因がわかる特異的腰痛は全体の15%ほど。その3分の1は、腰部椎間板ヘルニアであり、もう3分の1は腰部脊柱管狭窄症と言われています。どちらもストレッチや筋トレなどのセルフケアでは治せないので、その場合は病院で治療が必要で […]

糖尿病の方、または糖尿病の恐れがあり、予防したい方にもトレーニングは効果的です。 糖尿病の方は体内のインスリンの働きが弱まっている方が殆どです。トレーニングをすると体内のブドウ糖の消費量が増えるため、血糖値が低下し糖尿病 […]

腰の動きで軸となるのは、腰椎、骨盤、股関節の3つです。この3つには「腰椎骨盤リズム」と言う連携があります！ 例を挙げると、真っ直ぐ立った姿勢から前屈を行うと、腰椎→骨盤→股関節の順に曲がります。そして姿勢を元に戻す時は股 […]