出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

高齢者こそ、薬に頼らず運動療法に励んだ方が良いです！ 高齢でも、自分に合った運動療法を見つけて痛みやしびれの改善に成功し手術を回避している人は大勢います。腰が曲がっている人でも痛みが改善する自分に合った運動療法を続けてい […]

CORE COLORでは、お客様の身体面、運動面、ご都合に合わせてトレーニング頻度を調整可能です。大体のお客様は週に１回の頻度で行っています。週に1回からでもとにかく続けることが大事です。トレーニングすること、運動するこ […]

運動療法は、薬のような副作用がなく、動かす力や範囲を自分で加減しながらできるため、正しく行えば安全性の高い治療法です。脊柱管狭窄症に対しては、以下の効果が考えられます。👇 ●膨隆した椎間板を戻し、脊柱管や […]

腰痛のイエローフラッグと言われるものがあります🟨 イエローフラッグとは腰痛を慢性化させる心理的社会的サインのことを指します。 突然、腰痛に襲われた時、多くの人は「とりあえず安静にしておこう」と考えるはずで […]

原因がわかる特異的腰痛は全体の15%ほど。その3分の1は、腰部椎間板ヘルニアであり、もう3分の1は腰部脊柱管狭窄症と言われています。どちらもストレッチや筋トレなどのセルフケアでは治せないので、その場合は病院で治療が必要で […]