出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

結論を先に言えば、短期的に減量するには糖質制限の方が優れています🍚 脂質制限は、脂質の摂取量をコントロールすることでアンダーカロリーの状態をつくるものです。1日500kcalのマイナスを1ヶ月継続したら、 […]

数年前までは、「ダイエット」で検索すると、脂質の摂取量を抑える「脂質制限」が多くヒットしていました。3つのマクロ栄養素であるたんぱく質、脂質、炭水化物の中の脂質の摂取量をコントロールするのが脂質制限による減量方法です。し […]

「トレーニングをしてみたいけど、ジムまで行くのは難しい…」という方に出張パーソナルはうってつけです😊 身体の都合や、時間の都合によりなかなか家から出てトレーニングしに行くのが難しいお客様のために、CORE […]

パーソナルトレーニングと聞くと若いイメージが比較的強いかもしれませんが、CORE COLORは高齢者のトレーニングにかなり力を入れています。これまでもたくさんの高齢者のお客様を至るところでサポートしてまいりました。 ご家 […]

「3大栄養素」、「5大栄養素」という言葉を聞いたことがあると思います❗️ 「3大栄養素」とはタンパク質、脂質、炭水化物を指します。身体にとって必要とされる量が多いため、「マクロ栄養素」とも言わ […]