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- 2023.10.15自立した生活を送るために
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身の回りのことは自分で行う、家庭内で積極的に役割を担う、外出して活動範囲を広げるなど、活発な生活を送るためには本人の意欲的な取り組みが不可欠です💪 本人が前向きに取り組むことができて、自らの意思で行いたい […]
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- 2023.10.9減量（脂質制限中）に選ぶべき炭水化物
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実際に食事管理をやってみると、「炭水化物といってもたくさんあるけど、何が最適なの？」と言う疑問が出てくるでしょう。どうせ食べるのであれば、減量にとってマイナスにならないものを選びたいところです。その際に重要になる指標の1 […]
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- 2023.10.6充実したトレーニングを
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CORE COLORではトレーニングの際に必要な物はこちらで用意してお客様の元へ参ります。ヨガマットもこちらで用意してトレーニング指導しています😊 ヨガマットがあるとトレーニングがより充実します！運動不足 […]
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- 2023.10.5介護予防、運動不足改善に
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高齢者様の介護予防にもパーソナルトレーニングは最適です🧓🏻👵🏻 歳を重ねると、昔はできていた動きがいつの間にかできなくなったり、ふとしたことで怪我しやすくな […]
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- 2023.10.4チートデイ
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ダイエット中、一週間に1回、もしくは10日に1回ほどのペースで、食事の制限を解除してたくさんの炭水化物を食べる日を俗に「チートデイ」と言います。減量慣れしている人の中には、自分への「ご褒美デー」、もしくは「ストレス発散デ […]
