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- 2023.10.25腰の負担のかかり方
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和式生活と洋式生活では、腰の負担のかかり方が違います。ズバリ言うと洋式生活の方が腰には負担をかけません。 特に脊柱管狭窄症の痛みやしびれは、前屈み姿勢を取ることで防いだり和らげたりできます。これは、前屈み姿勢を取ると脊柱 […]
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- 2023.10.24座りっぱなしが多い方々に
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長時間座る時間が続くと、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすと言われています。 普段立っていることが多い人より、デスクワーク等で座っている時間が長い方ほど、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などが増加し、寿命が […]
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- 2023.10.23廃用症候群の予防に
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高齢になると家に閉じこもるようになり、気づかないうちに運動機能も衰え、心身機能も低下による廃用症候群などを引き起こし、社会的に孤立することがあります。 CORE COLORでは、可能な限り自立した在宅での日常生活ができる […]
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- 2023.10.15自立した生活を送るために
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身の回りのことは自分で行う、家庭内で積極的に役割を担う、外出して活動範囲を広げるなど、活発な生活を送るためには本人の意欲的な取り組みが不可欠です💪 本人が前向きに取り組むことができて、自らの意思で行いたい […]
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- 2023.10.9減量（脂質制限中）に選ぶべき炭水化物
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実際に食事管理をやってみると、「炭水化物といってもたくさんあるけど、何が最適なの？」と言う疑問が出てくるでしょう。どうせ食べるのであれば、減量にとってマイナスにならないものを選びたいところです。その際に重要になる指標の1 […]
