出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

ウォーミングアップは、どれくらいやるのが正解でしょうか？見ていると、やりすぎて逆に疲れてパフォーマンスが落ちるのでは？と、感じてしまうことも少なくありません。 そもそもウォーミングアップの主な目的のひとつは、筋の温度（筋 […]

高齢者によって「1人で歩行可能」「介助すれば歩行可能」「歩行器を使用すれば歩行可能」歩行能力や機能は様々で、個別性が高いものです。そして転倒のリスクも個別性が高いです。 一度転倒すれば、骨折につながる可能性も高く、骨折が […]

温熱療法とは、痛む部分を温湿布やホットパック、入浴などで温める治療法です。腰痛による足腰の痛みやしびれは、冷えがあると悪化します。脊柱管、腰椎、椎間板付近の神経周囲の血管が収縮して血流が悪化した状態に冷えが加わると、筋肉 […]

立っているという状態は、動物が移動したり何かの行動を起こすための基点となるのは姿勢です。 例えば植物は生まれてから死ぬまで同じ場所に存在し続ける生命体です。光合成によって自らエネルギーを作り出し、種子や胞子を飛ばして子孫 […]

トレーニングの際に用意するものは特にございません。必要なものは全てこちらで準備してお持ちします😊 手ぶらでその場でトレーニングできるところが出張パーソナルトレーニングの良い点です！そのため他のトレーニング […]