出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

高齢者によって、「1人で歩行可能」「介助すれば歩行可能」「歩行器を使用すれば歩行可能」など、歩行能力や機能は様々で、個別性が高いものです。転倒のリスクも個別性が高いということです。一度転倒すれば、骨折につながる可能性も高 […]

「肉離れ」と言う言葉を聞いたことがある人も多いと思います。一般的に肉離れ（筋挫傷）とはランニングやジャンプ、投球動作などの運動によって筋肉が伸びながら収縮している時に、筋肉と腱のつなぎ目がはがれてしまい、正常に動かなくな […]

「人間のカラダの約60～70％は水分でできている」というのは、多くの方が聞いたことあると思います。 水分とトレーニングには深い関係があります。特にトレーニング中は、暑くなくても自分が思っている以上に身体から汗が出ていて、 […]

CORE COLORでは実はあまり知られていませんがキックボクシングコースも承っております！ダイエットに重きを置きたい方、通常のトレーニングにプラスαしたいという方などに、全身を使うキックボクシングは大変おすすめです。現 […]

トレーニング後にクールダウン（ストレッチ）を行うことは、体のコンディションを整えるために必要不可欠なものです。 激しい運動をした後に突然運動をやめてしまうと気分が悪くなったりらめまいや貧血などを起こしたりすることがありま […]