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- 2023.07.7自力で治せない腰痛
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原因がわかる特異的腰痛は全体の15%ほど。その3分の1は、腰部椎間板ヘルニアであり、もう3分の1は腰部脊柱管狭窄症と言われています。どちらもストレッチや筋トレなどのセルフケアでは治せないので、その場合は病院で治療が必要で […]
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- 2023.07.5糖尿病とトレーニング
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糖尿病の方、または糖尿病の恐れがあり、予防したい方にもトレーニングは効果的です。 糖尿病の方は体内のインスリンの働きが弱まっている方が殆どです。トレーニングをすると体内のブドウ糖の消費量が増えるため、血糖値が低下し糖尿病 […]
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- 2023.07.4腰痛のメカニズム①
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腰の動きで軸となるのは、腰椎、骨盤、股関節の3つです。この3つには「腰椎骨盤リズム」と言う連携があります！ 例を挙げると、真っ直ぐ立った姿勢から前屈を行うと、腰椎→骨盤→股関節の順に曲がります。そして姿勢を元に戻す時は股 […]
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- 2023.06.30肥満と腰痛
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肥満体型になると、体の重心バランスが崩れて腰をそらしかちになり、腰椎に過剰な負担がかかります。その結果、腰痛を招いたりヘルニア、脊柱管狭窄症を引き起こしたりする原因にもなりかねません。 脊柱管狭窄症で肥満体型の方が最初に […]
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- 2023.06.28脊柱管狭窄症
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日本整形外科学会の調査によると、脊柱管狭窄症の国内の患者数は約350万人と推定され、60代では20人に1人、70代では10人に1人が発症していると考えられています。 脊柱管狭窄症の発症には遺伝的な要因よりも環境的な要因が […]
