出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

親族、友人、その他お知り合いなど、周りの方でトレーニングを必要としている方はいらっしゃいませんか？ CORE COLORでは性別、年齢を問わず20〜80代と幅広いお客様にご利用いただいております。 お客様の日々の生活に少 […]

椎間板ヘルニアは、椎間板の内部にあるゼリー状の髄核が外に飛び出て、神経を圧迫している状態です。脊柱管狭窄と同様、腰痛や坐骨神経痛を伴い、まれに排尿・排便障害のように重篤な症状が現れる場合もあります。 立ち姿勢で腰を前に曲 […]

まだまだ暑い夏が続きますね！トレーニング中のみならず、日頃から意識的に水分を取ることは大事です💧 喉が渇いた、と思った時はすでに脱水状態が始まっていると言われています。水分に加えてこの季節は塩分も摂取する […]

身体が思うように動かせない…となる前にトレーニングは始めた方が良いです。 特に高齢の方は知らぬ間に身体の関節可動域が狭まっていたり、運動機能面の低下したりしています。一度衰えた身体を回復させることは可能ですが、やはり長い […]

ぎっくり腰とは、急性腰痛の一種で、ドイツでは魔女の一突きとも呼ばれるぐらいです🧙‍♀️ 腰を支える筋肉、靭帯、関節などに急激な負荷がかかり損傷や炎症を起こしたもの […]