出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

「透析をしているから、運動は控えた方がいい」
そんなふうに思われている方は少なくありません。
ですが実は、透析を受けている高齢の方こそ、適度な運動・トレーニングがとても大切です。

透析治療を続けていると、どうしても筋力や体力が落ちやすくなります。
外出の機会も減りやすく、足腰の筋肉が弱ってしまうことで、転倒や寝たきりのリスクが高まることもあります。
ですが、正しく安全に体を動かすことで、この「体力の低下スパイラル」を防ぐことができます。

特に効果的なのは、下半身の筋力やバランス感覚を鍛える軽いトレーニングです。
椅子に座ったままでもできる運動や、呼吸を整えながらのストレッチなど、無理なく続けられる内容で十分です。筋肉に刺激を与えることで、日常生活の「歩く・立つ・移動する」といった基本動作がずっとラクになります。

さらに、透析患者さんにとって運動は、筋力の維持だけでなく、血流の改善や心肺機能の維持にもつながります。定期的に軽い運動を取り入れることで、透析中や透析後のだるさ・疲労感の軽減を感じる方も多くいらっしゃいます。

もちろん、透析をされている方は体調に波があるので、無理は禁物です。
CORE COLORパーソナルトレーニングでは、その日の体調や血圧の状態などを確認しながら、医療的なリスクに配慮した安全な運動を行います。
「少し動いてみようかな」という気持ちから始められる内容ですので、運動経験がない方でも安心です。

透析をしているからといって、「体を鍛えることをあきらめる」必要はありません。
むしろ、今の体を守るためにこそ、軽いトレーニングを取り入れることが大切です。
ご自身の足で歩き続けるために、そして毎日を少しでも元気に過ごすために。あなたのペースに合わせてサポートして参ります