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ウォーミングアップは、どれくらいやるのが正解でしょうか？見ていると、やりすぎて逆に疲れてパフォーマンスが落ちるのでは？と、感じてしまうことも少なくありません。 そもそもウォーミングアップの主な目的のひとつは、筋の温度（筋 […]