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- 2024.01.16脱AGEs②
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食後、毎度のように眠気や仕事の能率低下を自覚しているなら、食後高血糖→反応性低血糖が連鎖している恐れがあります。食後高血糖が恐いのは、AGEsの産生を促しやすいからです。 AGEsは「終末糖化産物」の略称です。血糖値が高 […]
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- 2024.01.10脱AGEs①
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日本人の多くは、摂取カロリーの60％近くを糖質から摂っています。その糖質の摂り方で、身体の疲れやすさは変わると言われています。 糖質は、ご飯やパンや麺類などの主食、砂糖などの甘味料を使った甘いお菓子などに多く含まれていま […]
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- 2024.01.9本年もよろしくお願いします
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本年もよろしくお願いします😊 年末年始で鈍ったご自身の身体を新年から変えていきませんか？何かを始めるには1番区切りのいいタイミングです。 「今年は体重を3キロ落とそう」「自分の足で走れる体づくりを目指そう […]
