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- 2023.10.24座りっぱなしが多い方々に
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長時間座る時間が続くと、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすと言われています。 普段立っていることが多い人より、デスクワーク等で座っている時間が長い方ほど、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などが増加し、寿命が […]
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- 2023.10.23廃用症候群の予防に
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高齢になると家に閉じこもるようになり、気づかないうちに運動機能も衰え、心身機能も低下による廃用症候群などを引き起こし、社会的に孤立することがあります。 CORE COLORでは、可能な限り自立した在宅での日常生活ができる […]
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- 2023.10.15自立した生活を送るために
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身の回りのことは自分で行う、家庭内で積極的に役割を担う、外出して活動範囲を広げるなど、活発な生活を送るためには本人の意欲的な取り組みが不可欠です💪 本人が前向きに取り組むことができて、自らの意思で行いたい […]
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- 2023.10.9減量（脂質制限中）に選ぶべき炭水化物
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実際に食事管理をやってみると、「炭水化物といってもたくさんあるけど、何が最適なの？」と言う疑問が出てくるでしょう。どうせ食べるのであれば、減量にとってマイナスにならないものを選びたいところです。その際に重要になる指標の1 […]
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- 2023.10.8体脂肪を落とす際のPFCバランス
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いざ減量のためにダイエットを始めるとなると様々なことを決めなければなりません。摂取カロリーはどうするか、炭水化物は何を選ぶか、食事のタイミングをどうするかなどです。効率的に体脂肪の減少を狙うためには、これらを闇雲に決めて […]
