出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

ストレッチで肩こり・腰痛が楽になってきたら、筋トレも行いましょう。 鍛えるのは、硬くなった筋肉と反対の動きをしている拮抗筋。ある筋肉が硬くなると、拮抗筋は伸ばされえ弱くなります。だから鍛えます。 左側が硬かった場合、鍛え […]