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- 2023.06.30肥満と腰痛
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肥満体型になると、体の重心バランスが崩れて腰をそらしかちになり、腰椎に過剰な負担がかかります。その結果、腰痛を招いたりヘルニア、脊柱管狭窄症を引き起こしたりする原因にもなりかねません。 脊柱管狭窄症で肥満体型の方が最初に […]
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- 2023.06.29四十肩・五十肩予防に
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歳を重ねたら老眼になるように、40代になったら四十肩、50代になったら五十肩になるのは仕方ない。そう諦めがちですが、果たして本当なのでしょうか🤔 四十肩、五十肩は俗称で正式には肩関節周囲炎と呼びます。いつ […]
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- 2023.06.28脊柱管狭窄症
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日本整形外科学会の調査によると、脊柱管狭窄症の国内の患者数は約350万人と推定され、60代では20人に1人、70代では10人に1人が発症していると考えられています。 脊柱管狭窄症の発症には遺伝的な要因よりも環境的な要因が […]
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- 2023.06.27適度な硬さと柔らかさ
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筋肉や関節が硬すぎると肩こり・腰痛を起こしやすいですが、身体が柔らかいほど良いわけではありません🤸♀️ 実際、ペタッと開脚できる人にも腰痛などに悩む人は大勢いま […]
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- 2023.06.26ストレッチだけで肩こり・腰痛は良くなるか
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肩こり・腰痛へのセルフケアの1つに、ストレッチを思い浮かべる人も少なくないと思います。 反動を使わず、筋肉をじわじわ伸ばして行う静的ストレッチは確かにセルフケアの1つになり得ます🤸 […]
