出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

筋肉を鍛えるという点では他の部位と同様、筋繊維に物理的ストレスをかけるので再生するためにはある程度の時間が必要です。しかし、行う種目や負荷、個人の体力レベルによっても変わります！ 体幹部の筋肉は四肢に比べて心臓に近く、体 […]